Konditionsträning – en viktig del för orienteraren

2014-01-22

Att ha en god grundkondition är en av de mest nödvändiga förutsättningarna för att du ska kunna bli en duktig orienterare. Du behöver både uthållighet och förmåga att kunna springa långt och länge över stock och sten och annan oländig terräng. Tränar du kondition ökar du dessutom syreupptagningsförmågan, lungornas kapacitet, blodcirkulationen och stärker hjärtat, så […]